Как начать, приостановить и остановить тренировку на Apple Watch

Обложка для Apple Watch Workouts

Apple Watch предлагает множество функций, включая отслеживание частоты пульса и шагов, обнаружение шума, обнаружение падения, обнаружение ЭКГ и многое другое. Однако многие пользователи не знают, как начать тренировку на Apple Watch, и вместо этого просто ожидают, что Watch сами начнут записывать активность. В этом руководстве мы расскажем, как начинать, приостанавливать и останавливать тренировку, а также как получить подробный анализ тренировки.

Как начать тренировку

1. На Apple Watch нажмите кнопку Digital Crown, чтобы открыть экран приложения.

Галерея приложений Apple Watch Workouts

2. Откройте приложение Workout. Вы найдете список различных упражнений.

3. Выберите тренировку, которую собираетесь выполнять. Это автоматически начнет запись тренировки. В зависимости от типа часы могут измерять пройденное расстояние, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и т. Д. Обратите внимание, что любое пройденное расстояние будет записано только в том случае, если включены службы определения местоположения.

Показатели тренировок Apple Watch

Как приостановить тренировку

Если вам когда-нибудь понадобится сделать перерыв между тренировками, рекомендуется приостановить тренировку. В противном случае разрыв отразится на вашей тренировке и может повлиять на общую статистику. Также можно полностью завершить тренировку и начать новую, но приостановить тренировку не составит труда.

Чтобы приостановить тренировку:

1. Проведите вправо по экрану тренировки на Apple Watch.

2. Нажмите "Пауза".

Параметры тренировок Apple Watch

Чтобы возобновить тренировку, аналогичным образом смахните вправо и нажмите кнопку "Возобновить".

Здесь, если вы нажмете кнопку "Создать", вы сможете добавить к своей тренировке другой вид активности. Это особенно полезно, если вы выполняете круговые тренировки, например, включаете бег, езду на велосипеде и силовые тренировки в одну тренировку. После нажатия "Создать" выберите новое действие, и время начнется с 0. Если вы хотите добавить третье действие, повторите этот процесс.

Как завершить тренировку

Чтобы завершить тренировку, просто смахните вправо от экрана тренировки и нажмите "Конец". На этом тренировка закончится, и вам будет представлена ​​краткая информация о ней. Здесь будут представлены все действия, если вы выполнили более одного. Кроме того, общее время будет включать все действия вместе.

Чтобы просмотреть полный отчет о тренировке:

1. Перейдите к приложению Activity на вашем iPhone.

2. На нижних вкладках выберите "Тренировки".

3. Выберите тренировку, которую хотите просмотреть. Это даст вам подробный анализ вашей тренировки.

Список тренировок Apple Watch

Как изменить показатели тренировки

По умолчанию вы можете просматривать только пять показателей во время тренировки на Apple Watch. Однако вы можете настроить их по своему вкусу. Чтобы настроить доступные для просмотра показатели тренировки:

1. Откройте приложение Apple Watch на своем iPhone.

2. Нажмите вкладку "Мои часы", затем "Тренировка -> Просмотр тренировки".

Тренировки Apple Watch Править

3. Нажмите "Множественная метрика" или "Одна метрика". Если вы выберете "Несколько показателей", вы можете выбрать до пяти показателей для просмотра на каждой тренировке.

Apple Watch Workouts с несколькими показателями

4. Выберите тренировку, которую хотите отредактировать. Нажмите на "Изменить" в правом верхнем углу и добавьте / удалите метрики по своему вкусу.

Тренировки Apple Watch Изменить показатели

Воспользовавшись приведенными выше советами, вы сможете правильно использовать часы Apple для тренировок. Вы также можете создать отчеты о ваших действиях на Apple Watch в конце каждого месяца.

По теме: